Tous les mois d’avril, c’est le même corps à corps entre nous et notre miroir. Peau couleur lavabo, bourrelets, musculature en berne. Rien ne va. Quelques conseils et quelques produits minceur et compléments alimentaires qui vont vous donner un coup de pouce. Car le boulot, c’est VOUS qui allez le faire.

 

illustration Diana Polekhina

sélection Judith Girard-Marczak

 

 

Il y a aucun diktat à subir sans réfléchir. Le poids, le corps c’est subjectif. Chacune et chacun d’entre nous se sent bien à un certain poids et si on le dépasse et bien ça ne va plus. On se sent lourde, moche, engoncée dans nos fringues et mal à l’aise. Le moral en prend un coup, on devient désagréable et proche du pétage de plombs. Le disclaimer cette année est le même que les années passées: on parle que de quelques kilos en trop, pas d’obésité.

Pour perdre du poids, il faut que l’organisme brûle plus de calories qu’il n’en reçoit. L’ensemble de ses dépenses énergétiques, aussi appelé métabolisme, peut être décomposé comme suit : le métabolisme basal, qui correspond à ce que dépense l’organisme pour les fonctions vitales (respiration, battements du cœur), la thermogenèse, qui est l’énergie utilisée pour digérer les aliments, et l’activité physique.
En ce qui concerne le métabolisme basal, nous naissons inégaux. Certains ont un métabolisme basal très élevé et dépensent beaucoup de calories sans faire d’effort : ils peuvent manger ce qui leur plaît sans grossir. D’autres, qui ont un métabolisme plus ralenti, luttent contre la prise de poids car leur organisme dépense peu de calories. Il leur faut donc beaucoup se dépenser pour éviter de prendre du poids.

Attention aux régimes !

La minceur conditionne souvent l’image de soi. C’est sans doute pourquoi 67% des femmes et 50% des hommes déclarent vouloir maigrir. Pourtant, 4 personnes sur 5 reprennent du poids après un régime.
C’est le fameux « effet yoyo » : soumis à un régime qui le prive, l’organisme se met à stocker, et le retour à une alimentation normale entraîne une reprise de poids équivalente, voire supérieure à ce qui avait été perdu. Le premier réflexe pour maigrir est souvent d’adopter un régime hypocalorique. Effectivement, en diminuant la quantité de calories ingérée, le poids va diminuer. Mais l’organisme, face à la privation, met en place un mécanisme de survie : il ralentit son métabolisme pour brûler le moins de calories possible, et augmente sa capacité de stockage ; c’est d’ailleurs ce qui est à l’origine de la stagnation de poids dans un régime. Au retour d’une alimentation normale, le métabolisme étant ralenti, le corps ne brûle que peu de calories alors qu’il en reçoit plus que pendant le régime, et c’est la reprise de poids assurée.
En stimulant la thermogenèse, le corps va brûler plus de calories, même en l’absence d’activité physique, ce qui favorise la perte de poids et évite l’« effet yoyo ».

Chaque année un nouveau régime apparait: j’en ai remonté quelques un: régime Mayo, régime Dukan, régime soupe de chou, régime Atkins … La liste est très longue ! Aujourd’hui la mode est au régime keto et au régime low-carb. Tous, du 1er au dernier sont à éviter car ils carencent l’organisme. Le keto bannit le sucre, ce qui est très bien (adieu les bonbons, les fraises au sucre) et privilégie les lipides (bien sûr se bourrer d’avocats est forcément une bonne chose). Certes ils vont feront tous perdre poids et volume mais que vous reprendrez en triple une fois le régime arrêté.

Le grand danger

Toutes ces « mamounes » qui inondent tous les groupes Facebook sans exception pour vous fourguer leurs produits Juice+ et leurs recettes détox: n’achetez surtout pas ça ! Déjà parce que vous alimentez un système pyramidal et qu’ensuite tout ce qui maigrira c’est votre portefeuille. Juice+ ou autre « produit amaigrissant garanti » qui se vend sur les groupes Facebook sans jamais dire son nom, niet. Il faut acheter vos produits en pharmacies ou parapharmacies car vous aurez l’avis d’un professionnel de santé et non d’une personne auto-proclamée coach qui vend des produits potentiellement dangereux dont les avis ont été achetés sur internet.

Le rééquilibrage alimentaire

A différencier d’un régime, le rééquilibrage alimentaire consiste à adopter un mode de vie sain en revoyant son alimentation. Comment ? Avec juste un peu de bon sens ! Le rééquilibrage alimentaire repose sur la consommation de 5 groupes majeurs d’aliments : les fruits & légumes, les protéines, les produits laitiers, les glucides et les lipides, sucres et sel. Mais surtout bannir les aliments transformés, le mauvais gras et le mauvais sucre (sodas, alcool, sucre raffiné). Rien de très compliqué, non ? Et rien n’empêche un apéro de temps à autre avec des chips et du rosé. On n’est pas là pour souffrir, quand même.

Vous reprendrez bien un peu de sport ?

Inutile de vous mettre en tête de viser le semi-marathon, les 3 séries de 15 développé-couché, ou les 10 kilomètres de nage papillon. Non, on y va doucement. Trouvez le sport qui vous conviendra et qui vous plaira. La plupart des municipalités proposent des cours à des tarifs tout à fait convenables. Gratuitement (si ce n’est l’achat d’une paire de chaussures adéquates), vous pouvez aller courir dans la nature ou un parc en ville. Ou comme au bon vieux temps de Véronique et Davina, suivre des cours avec des exercices faciles sur les centaines de chaines YouTube qui existent. Il faut juste se motiver. Quel plaisir en suite de voir que les résultats paient ! Bon pour le physique ET le moral

L’automassage

Dans les salles de bains de nos mères et grand-mères il y avait des gants et lanières à poignées en crin qui tendaient plus vers le cilice que l’accessoire de beauté. Néanmoins c’était très efficace quoique assez douloureux. Les massages ou les automassages , associés à une crème ou une huile, sont particulièrement efficaces pour gommer la peau d’orange. Aujourd’hui vous avez à disposition des rollers à picots ou billes en métal (parfois vendus en coffret avec un produit), ou (mes préférés) les instruments en bois qui servent pour la madothérapie que vous pouvez acheter chez Olfa Perbal. L’automassage pour qu’il soit efficace, c’est une fois par jour !

 

 

 

 

Les produits et compléments alimentaires qui vous veulent du bien

Clarins – Body Firming

Le soin expert fermeté qui regalbe, raffermit et tonifie la peau du corps en un seul geste.
Cette crème onctueuse, confortable est enrichie en actifs végétaux bio pour raffermir la peau et regalber visiblement la silhouette. Sa texture délicatement parfumée est un bonheur à masser sur la peau propre et sèche matin et / ou soir.
Le secret de cette Crème lift fermeté ?
Enrichi de 5 extraits de plante bio, ce soin corps bénéficie d’une double action raffermissante et regalbante sur la peau :
– L’extrait de grand pétasite bio, regalbe la peau
– L’extrait de mitracarpus bio, raffermit la peau
– L’extrait d’aloe vera bio et de kiwi bio, hydrate et énergise la peau
– L’extrait de beurre de karité bio, nourrit la peau et lui apporte du confort.
Les forces de ce soin corps lift fermeté ?
– Une formule composée à 96% d’ingrédients d’origine naturelle.
– Une texture onctueuse et confortable à effet lissant immédiat.
– Un parfum fleuri et boisé.
– Un packaging éco-pensé : une capsule allégée en plastique et intégration de plastique recyclé.

65 euros – 200ml dépositaires agréés 

 

 

 

Codifra – Expuryl 500

Expuryl 500 de Codifra se présente sous forme d’un concentré liquide à diluer. Il contient plusieurs ingrédients actifs d’origine naturelle qui agissent en synergie. L’artichaut et le curcuma favorisent un bon fonctionnement du foie. Le thé vert aide à réguler le taux de lipides dans le sang, tandis que le chrome et la cannelle exercent une action bénéfique sur la glycémie. Le pissenlit et le cassis stimulent la fonction urinaire. Ce complément alimentaire a également pour objectif de favoriser une bonne digestion et un confort intestinal optimal. Expuryl 500 peut être conseillé en cas d’excès alimentaires occasionnels ou de lourdeurs digestives. Il peut également s’avérer utile aux sportifs, aux personnes qui souhaitent perdre du poids ou qui ont fréquemment des sensations de jambes lourdes.

prix sur demande – pharmacies et parapharmacies

 

 

 

 

Apitiva – Crème Corps Raffermissante et Remodelante

La Crème fraîche raffermit et préserve l’élasticité de la peau, combat la graisse localisée sur les hanches, les cuisses et la taille en stimulant le processus lipolytique, tout en hydratant et en rajeunissant la peau.

• Le poivre rose, l’extrait d’artichaut et le café vert contribuent à la fermeté de la peau, favorisent la lipolyse et la microcirculation, tout en améliorant l’aspect de la peau.
• Le complexe hydratant de miel de thym grec, d’huile d’amande, de provitamine B5, de vitamine E, de menthol et d’allantoïne apportent une hydratation en profondeur et en douceur.
• Le lierre et le centella aident à détoxifier.
• Les huiles essentielles bio de genièvre et de rose et l’huile essentielle de poivre noir rajeunissent la peau tout en boostant le moral.
• L’infusion de thé de montagne bio a de fortes propriétés antioxydantes et anti-vieillissement.

14,20 euros – 150ml www.apitiva.com

 

 

 

 

Dr Smith – Cure Complexe Minceur 01

Cette cure Complexe Minceur est composée d’une formule brevetée aux propriétés amincissantes. Ce programme de 15 jours, s’il est accompagné d’un régime alimentaire sain et équilibré, offre des résultats rapides et efficaces en favorisant la combustion des graisses et la sensation de satiété.

• L’huile essentielle de pamplemousse agit comme un véritable coupe-faim
• Le thé vert participe à l’activation du brûlage des graisses et est un puissant diurétique
• Le guarana accélère le métabolisme de base et entraîne la sensation de satiété
• L’artichaut contribue à diminuer le taux de cholestérol général
• L’inuline est une fibre hydrosoluble et prébiotique favorisant un meilleur transit

19,90 euros – 60 gélules www.drsmith.fr

 

 

 

 

Izaho Botanicals – Blend Fermeté et Fraicheur

Lotion biphase biomimétique enrichie en actifs végétaux nourrissants et protecteurs. Améliore la souplesse et la tonicité de la peau. L’hydratation cutanée est maintenue, sublimée de notes fraîches et boisées.

Un soin au cœur d’actifs végétaux puissants, formulé à partir de d’une production de plantes sélectionnées avec attention :

• Un complexe d’extraits végétaux favorisant la synthèse de collagène et améliorant l’élasticité de la peau : Sigesbeckia orientalis (« Guérit-vite »), Centella asiatica, Acmella Oleracea (« Brède Mafane« ), Aframomum angustifolium (« Longoza ») et Aloe Barbadensis.
• Une synergie d’huiles essentielles aux propriétés raffermissantes et tonifiantes : Cymbopogon martinii (« Palmarosa »), Vetiveria zizanoides (« Vétiver ») et Aframomum angustifolium (« Maniguette fine »).

• Une base de 4 huiles végétales riches en omégas 3, 6 et 9, ultra-nourrissantes et revitalisantes : Moringa drouhardii (endémique de Madagascar), Simmondsia chinensis (« Jojoba »), Opuntia stricta (« Figue de Barbarie ») et Aleurites moluccanus (« Kukui »).

105 euros – 100ml www.izahobotanicals.com

 

 

 

 

Nutreov – Slim 10/10

Minceur Tout-en-Un Slim 10/10 est un complément alimentaire issu de la recherche des laboratoires Nutreov, spécialement conçu pour aider à perdre du poids en destockant les graisses installées et en aidant à lutter contre les capitons grâce à l’élimination de l’eau dans les tissus.

Sa formule unique associe du Slim Xpro composé de Sinetrol® Xpur, un complexe breveté qui agit sur la dégradation de la masse grasse, la perte de poids, la réduction du tour de taille et de hanches et la diminution de capitons disgracieux. Ces gélules sont également enrichies en extrait de thé vert pour favoriser l’élimination rénale de l’eau, en caféine, vitamine C et extraits de pousses de bambou et du manganèse.

prix sur demande – pharmacies et parapharmacies

 

 

 

 

Thalgo – Sculpteur Ventre & Taille

Ce soin déclenche une mise sous tension profonde des couches cutanées du ventre et de la taille. La technologie Sculpt Active, supplémentée en extrait de Zingiber, réduit significativement le volume de la zone abdominale (perte centimétrique objectivée jusqu’à -4cm au niveau du ventre), tout en évitant la récidive, pour un tour de taille gainé et affiné.

45 euros – 150ml www.thalgo.fr

 

 

 

 

New Nordic – Algo Diet

Algo Diet est un complément alimentaire sous forme de comprimés, qui contribuent au métabolisme normal des graisses, à la réduction de l’appétit, au maintien d’une glycémie normale, au métabolisme normal des glucides, au bon fonctionnement du système digestif et à un transit normal. Les comprimés Algo Diet contiennent du goémon noir norvégien, du pissenlit, de l’artichaut, du wakamé, du chrome et du mûrier japonais.

• Le pissenlit participe aux fonctions d’élimination de l’organisme et au confort digestif,
• L’artichaut intervient dans la digestion mais aussi soutient avec le Poivre noir la fonction hépatique,
• Le chrome contribue au métabolisme normal des macronutriments.

Cette association d’actifs végétaux naturels et algues vont stimuler la thermogenèse pour brûler les graisses, limiter l’absorption des graisses au niveau du transit intestinal, diminuer le taux de lipides dans le sang, et participer au bon fonctionnement du foie et des riens pour une élimination des toxines et de l’eau en excès.

prix sur demande – pharmacies et parapharmacies

 

 

 

 

 

 

Maria Galland – 942 Concentré Sublimateur de Silhouette

Ce concentré sublimateur atténue et lisse les zones de cellulite grâce à sa texture légère aux puissants actifs. La formule pénètre rapidement tandis que les actifs raffermissants stimulent l’activité cutanée. Pour une silhouette comme redessinée.

• Complexe Minceur : [Spiruline, isoflavones, caféine, carnitine] Aide à lutter contre la peau d’orange et à stimuler les métabolismes de la peau.

• Eau de thé matcha et booster de caféine : Raffermissent et resculptent la silhouette.
• Polysaccharide apaisant et jus de camu camu : Redonnent une sensation de confort à la peau.

57 euros – 125ml www.mariagalland.com

 

 

 

Naturactive – Stick Fluide

Naturactive Minceur contient des extraits de thé vert et d’hibiscus qui contribuent à favoriser l’élimination rénale de l’eau. L’extrait de thé vert contribue également au métabolisme des graisses et au contrôle du poids.

Cette association contient des extraits secs concentrés de plantes pour garantir la teneur en actifs végétaux.

• Les feuilles de thé vert sont connues pour leur richesse en polyphénols et contiennent naturellement de la caféine (aussi appelée théine).
• Les fleurs d’hibiscus, ou karkadé, sont connues pour leur teneur naturelle en acides de fruits qui apportent une agréable saveur acidulée. Elles contiennent également des anthocyanosides.

13,90 euros – pharmacies et parapharmacies

 

 

 

 

Garancia – Fée Moi Fondre la Nuit (nouvelle formule)

Dormez paisiblement pendant qu’il vous fait mincir efficacement…
Le Laboratoire Garancia vous fait crépiter avec son nouveau soin minceur aux actifs multi-actions : Amincissant + Anti-Cellulite + Raffermissant + Détoxifiant + Drainant.
Pour une efficacité boostée, utilisez en complément du produit [ Fée-Moi FONDRE® ] Jour (bouteille verte). Encore plus efficace d’utiliser les 2 soins (jour + nuit) = 100 % de satisfaction dès 7 jours

39,90 euros chez Sephora

 

 

 

 

Birdie Nutrition – Fire Works

Work it girl !
Fire works c’est la dose de plantes, vitamines et minéraux qui vous aide à atteindre votre body goal ! Cette formule magique booste le métabolisme et brûle les graisses installées, et tout ça même sans abonnement fitness !

– Une formule 100% naturelle : garantie sans vitamines de synthèse ni poudres de plantes broyées. – Sans gluten et vegan : convient à tous les régimes alimentaires.
– Sans ingrédients controversés
– Une fabrication 100% frenchy !

19,80 euros – 60 gélules www.birdienutrition.com

 

 

 

 

Elancyl – Slim Design Jour

Slim Design Jour du laboratoire Elancyl est un soin anti-cellulite rebelle. Sa texture crème permet de combattre la cellulite persistante en diminuant l’effet « peau d’orange » et en éliminant les graisses accumulées sous la peau. Composée de caféine et d’extrait de Salacio, cette crème raffermit jour après jour la peau, lisse les irrégularités et redonne un aspect plus ferme. Les résultats sont visibles dès 7 jours d’utilisation. Ce soin peut s’utiliser en complément de Slim Design Nuit pour un maximum de résultats.

prix sur demande – pharmacie et parapharmacie

 

 

D-Lab – Complexe Minceur Enzymatique 2

Une formule innovante et puissante qui contient des enzymes digestives d’origine 100% naturelle dont le rôle est de scinder les nutriments au niveau de l’estomac. Ainsi séparés, ils seront transformés en énergie au lieu d’être stockés dans l’organisme sous forme de glucides.

• Contrôle et perte de poids
• Dégrade les graisses avant leur assimilation
• Limite le stockage des sucres et des graisses
• Diminue les ballonnements

58,14 euros la cure de 3 mois www.dlabparis.com

 

 

 

 

Terraké – Gel granité corps à la caféine

Un soin minceur novateur à la texture gelée étonnante et novatrice. Dès son contact avec la peau un effet frais instantané et une sensorialité boostée.

Le Carraghénane associé à la Caféine améliore l’élimination des acides gras et renforce le déstockage des graisses. L’Ulva Lactuca a quant à elle pour objectif de favoriser la croissance des cellules épidermiques pour un effet raffermissant. L’Extrait de Ruscus, utilisé depuis 200 ans en médecine grecque (inscrit à la Pharmacopée européenne) atténue le gonflement des jambes par son action anti-inflammatoire.

45 euros – 200ml www.terrake.fr

 

 

 

 

Lierac – Concentré amincissant embellisseur & regalbant

Le soin minceur triple action à l’efficacité boostée qui affine la silhouette, raffermit la peau et estompe la cellulite. Le nouveau concentré amincissant formule boostée va plus loin dans l’efficacité minceur grâce au nouveau complexe caféine-gingembre, un puissant déstockant de graisses. Enrichi en actifs brûle-graisse et fermeté, le concentré amincissant à effet gainant immédiat affine la silhouette et estompe la cellulite.
Idéal en relais du concentré cryoactif pour un effet global sur la silhouette

prix sur demande – pharmacies et parapharmacies et Nocibé

 

 

 

 

New Nordic – Piment Brûleur

Piment Brûleur est un produit 100% naturel d’aide à la perte de poids. Sa formule unique à base d’extraits végétaux concentrés permet de stimuler le métabolisme et ainsi de favoriser naturellement la dépense de calories.
Piment Brûleur contribue également à diminuer l’appétit et à limiter les envies de grignotage, pour une perte de poids facilitée.
Piment Brûleur ne provoque pas de sensation de brûlure en bouche, ni dans l’estomac.

La formule de Piment Brûleur contient des extraits de plantes très concentrés qui agissent sur le système nerveux sympathique responsable de la thermogenèse. Ces actifs végétaux sont associés à des vitamines et des oligo-éléments dont l’action accompagne la perte de poids : diminution des envies de grignoter, réduction de la fatigue, etc.

Piment Brûleur contient des extraits très concentrés de piment et de thé vert, respectivement standardisés en capsaïcine et en EGCG (épigallocatéchine gallate). Ces extraits végétaux sont associés à des vitamines B et du magnésium, afin de stimuler le métabolisme et de favoriser la dépense de calories.
Le piment contribue aussi à réduire la sensation de faim, tandis que le chrome favorise le maintien d’une glycémie normale, ce qui permet d’éviter les envies de grignoter.
Le magnésium et les vitamines B contribuent également à un métabolisme énergétique normal, c’est-à-dire que les nutriments sont efficacement transformés en énergie, et permettent de réduire la fatigue qui peut parfois survenir dans le cadre d’un régime amincissant.

prix sur demande – pharmacies et parapharmacies

 

 

 

 

Equatoria Spa – Huile Slim Détox au Thé Vert

Cette huile pour le corps non grasse doit son efficacité amincissante au Pink PepperSlim®, actif validé Ecocert appelé aussi « Or Rose de la Réunion », extrait des baies du poivrier rose.

Sa puissante action lipolytique entraine une perte de centimètres significative, optimisée par un concentré végétal aux vertus drainantes  pour éliminer les toxines et lutter contre la cellulite : thé vert, reine des prés, fenouil, gingembre, laminaire. Un cocktail d’huiles essentielles de citron, cyprès, baies de genévrier, romarin, orange douce, lemongrass visant à affiner la silhouette et améliorer la qualité de la peau.

46,50 euros – 125 euros www.equatoriaspa.fr

 

 

 

 

Mary Cohr – Thermo Slim

• Therm’activ: Grâce à son action chauffante à retardement et prolongée, il facilite la pénétration des actifs et favorise le drainage pour une peau plus lisse.
• Caféine: Favorise la dégradation et le déstockage des lipides grâce à ses propriétés amincissantes.
• Extrait de Salicaire: Aide à réduire le stockage des lipides dans les adipocytes et contribue à diminuer significativement l’épaisseur de l’hypoderme pour un effet «peau d’orange» atténué.

La cellulite, même incrustée, est visiblement lissée. Les zones rebelles (fesses, culotte de cheval, cuisses) sont amincies. La silhouette est galbée et redessinée.

48 euros www.shop.marycohr.com

 

 

 

 

Probiolog® – Cure Silhouette

Avec cette nouvelle gamme, Probiolog®, marque référence dans la culture des souches microbiotiques pour le bien-être pour tous innove, en proposant des formules originales alliant souches microbiotiques et plantes, afin d’aider les femmes à se sentir bien et en harmonie avec leur corps.

Trois produits permettent de cibler un ou des besoins spécifiques à chacun d’entre nous.

• Probiolog® Détox permet de détoxiquer l’organisme. Le stick contient non seulement des extraits de bardane, mais aussi d’ortie et de pissenlit. A associer au Bifidobacterium lactis HN019  contenu dans la gélule. 17,50 euros pour 15 jours
• Probiolog® Perte de poids associe d’une part des extraits de plantes aux bénéfices minceur reconnus (konjac et cola) et d’autre part des vitamines B6 et B9 qui contribuent à réduire la fatigue, et enfin une souche macrobiotique de Bifidobacterium lactis B420. 29,90 euros pour 15 jours
• Probiolog® Ventre plat réduit les ballonnements grâce à l’extrait de carvi et au Bifidobacterium animalis lactis 420. 15 euros pour 15 jours

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